今日は、夕方時間が１時間ほどできたので

走った。

時計をつけず、コースは気の向くまま。

川沿いを走ると風が超気持ちよかった。

足の甲がツキツキいたんだけども。

交差点でソーサーズのT君と遭遇。

あっちは車だったけど

T君も今年は結構走っているようで体力がついたようです。

引っ越したこともあって

ジョギングコースは北上マラソンコースも少し使います。

そのたびに「サブスリー、サブスリー。」

と思いながら走っています。

※サブスリーとは３時間をきるタイムで走ること。
２時間台ってことですな。

今年はいけるかどうか。

でもやってみなければわかりません。

がんばります。

子どもと遊びたいし

妻とものんびりお酒のみたいし

土日はどっか遊びに行きたい

いやいや、これらを我慢するような感じでストイックにいくのはいかん。

どうにかして１時間とか９０分とかの時間をつくように工夫して暮らさなければ。

まずは

まずは

・・・・・・・・・・まずは。

わからん。

でも、なんとかなるべぇー。

このまえ家族で駅前のビアレストランに行きました。

すると

みたことのあるポスター。

そうです

僕主催の伝説イベントランデヴーのポスターじゃないですか？！

たぶん、予想だと結構かっこいいから

お店に掲示みたいな。。。

これは当時大学生のネットデザイナーキョン君が作ったもので

いつも自分たちは

おしゃれにエレガントに

お客を集めていたのを思い出した。

東京のものをめざすわけではないけれど

こういうのもかっこいいよ。おしゃれだよ。っていうので

突っ走っていた時代を思い出した。

東北リーグの参加賞でディスク＝CDにすることで

１週間ほど選曲中で若手にウケるHIPHOPで行こうと思ったけど

このポスターの出来事もあって

本来の自分で選曲中。

わかものよ、音楽はたくさん聴くべし！しかもDJのMIX CDはたくさん聴け！

今週日曜日の

参加賞のじゃがいもを掘りにいった。

でかいのもあった。

帰りはチョコバナナ号。

夏のそよ風が気持ちいい。

低GI

GIってグリセミックインデックスというらしい。

GIは食品に含まれる糖質の吸収度合いを示していて

GI値が低いほど糖質の吸収がおだやかで、太りにくい

らしい。

高GI、中GIっていうのもあって

食品はGI値が70以上を高GI値食品

56～69を中GI食品

55以下を低GI食品と

３つのグループに分けれるんだってさー。

あと、この前のサミットでは

環境問題が議論されたけど

環境問題における３Rっていうのも

調べてみた

Reduce（リデュース）
Reuse（リユース）
Recycle（リサイクル）の3つの英語の頭文字を表していて、その意味は次のとおり。

Reduce（リデュース）は、使用済みになったものが、なるべくごみとして廃棄されることが少なくなるように、ものを製造・加工・販売すること

Reuse（リユース）は、使用済みになっても、その中でもう一度使えるものはごみとして廃棄しないで再使用すること

Recycle（リサイクル）は、再使用ができずにまたは再使用された後に廃棄されたものでも、再生資源として再生利用すること

3つのRに取り組むことでごみを限りなく少なくし、そのことでごみの焼却や埋立処分による環境への悪い影響を極力減らすことと、限りある地球の資源を有効に繰り返し使う社会（＝循環型社会）をつくろうとするもの。

なんとなく気になったので

調べてみた。

知ってるか？これぐらいは。

ま、ご参考ください。

祭り最終日。

午前中は仕事。

眠かったー。

最後3日目の祭り仕事も今日でおしまい。

6時過ぎに俺の作った花火ーGM（ハナBGM）が流れ始めた

それを聞きながら仕事。

なんだか音楽を聴きながらのしごとは楽しい

それを数千人、いや万かな？の人たちの耳を

スススーっと通過していくまさにBGM

くそー、この曲いいねーとか

クネクネリズムに合わせる浴衣姿のねーちゃんとかいてもいいんじゃないか？

なーんて、外国との文化の違いにむしゃくしゃしながら

あ、この曲やっぱいーなーなんて

聴いていました。

花火が始まって

また1曲目にもどり

BATTI BASSno

Lovin'　you

いい感じでした。

次の曲の命のホニャララが流れていたときも

よかった。

ともあれ、開始までのかと思ってたら

花火と僕のレコが共演できてよかった。

できれば最後の2曲も流してほしかった気がする。